Lauftechniktraining Sommer

Viele Leute gehen laufen, aber die meisten davon laufen einfach so drauf los, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wie genau sie laufen. Oft kommen dann mit der Zeit Schmerzen im Knie, der Hüfte, den Schienbeinen oder ähnliches - viel zu viele Läufer kennen Begriffe wie Läuferknie oder Shin Splints aus erster Hand. Diesen Schmerzen kann man sehr gut vorbeugen, indem man an der Lauftechnik arbeitet: durch einen ergonomischeren Laufstil wird - die Belastungen auf die Gelenke besser durch Muskulatur abgefedert - die Bewegungen eher aus den Muskelgruppen heraus gemacht, die genau dafür da sind - der "Bounce" - also das auf- und abspringen, das uns unnötige Energie kostet - verringert - weniger Energie in den Boden rein verschwendet - was uns länger laufen lässt - und vieles mehr... Durch das Arbeiten an der Lauftechnik kann man also sowohl gesundheits- als auch performancetechnisch wirklich viel rausholen. Aber nur wenn das Lauftechniktraining regelmäßig und gewissenhaft ins Training integriert wird, wird sich die Lauftechnik langsam zum Positiven verändern. Wir wissen aber, dass das Lauftechniktraining alleine einerseits nur wenig Spaß macht, anderseits ist man oft unsicher, ob man die Übungen auch richtig umsetzt. Lass die Unsicherheit nicht gewinnen - wir zeigen dir Woche für Woche, wie es richtig läuft. Denn gemeinsam läuft es sich leichter als einsam! Dieses Training ist sowohl (und vor allem) für Laufanfänger als auch für fortgeschrittene LäuferInnen geeignet. Da wir nie längere Strecken durchgehend laufen, kommen alle Beteiligten auf ihre Kosten. Ein Trainingssystem, dass sich bewährt hat.